Vitaminlere göre bitkiler




Vitaminlere Göre Bitkiler

A VİTAMİNİ
Karaciğer, Yağsız et, Tereyağı, Yumurta, Yeşil ve Sarı sebzelerde bulunur.
B VİTAMİNİ
Tahıllar, Yağsız et, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, makarna, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.
B-1 VİTAMİNİ
Pirinç, mısır, darı, mantar, yulaf ve kepek ekmeği, makarnada bulunur.
B-2 VİTAMİNİ
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
B-5 VİTAMİNİ
Kümes hayvanları, sığır ve koyun eti, karaciğer, yumurta ve sütte bulunur.
B-12 VİTAMİNİ
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.
C VİTAMİNİ
Portakal, mandalina, greyfurt, limon (turunçgillerde), havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı, lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.
D VİTAMİNİ
Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.
E VİTAMİNİ
Makarna, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yer fıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelerde bulunur.
K VİTAMİNİ
Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde bulunur.




İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*