Sağlıklı Beslenme
İştahı azaltmanın yolu
iştahı azaltmanın yolu Malzemeler: 4 çay kaşığı yeşil çay, 4 çay kaşığı mate yaprağı, 2 çay kaşığı ısırgan yaprağı, 2 çay kaşığı kekik Hazırlanışı: Tüm […]
Sağlıklı Beslenme
Gripten korunma diyeti
gripten korunma diyeti Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun vücut direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, bu havalarda özellikle A ve C vitamini […]
Egzersiz hareketleri
egzersiz hareketleri Kürek hareketi sağ bacak ile Yardımcı araçlar: 1 iskemle Başlangıç pozisyonu: Gövde dik, bacaklar kapalı, kollar yanda, iskemle yaklaşık bacak boyu kadar sol […]
Bozulan diyeti telafi edin
bozulan diyeti telafi edin Bir öğünlük kaçancakk yaptıysanız Bütün gün güzel güzel diyet yaptınız ancak gece tam yatmadan önce dayanancakyıp dolapta duran ancak aklınızdan hiç […]
Balın faydaları ve zararları
balın faydaları ve zararları Balın kalitesi; rengi, lezzeti, kokusu, kıvamı ve dayanıklılığı ile belirlenir. Balın rengi bitkilere sarı : kırmızımsı renk veren maddelerden oluşur. Arıların […]
Kuru soğan suyu kürü
kuru soğan suyu kürü şeker hastaları, diyabetliler için ve kilo fazlası olanlar için Ahmet Maranki soğan suyu kürü tarifi: 1 adet kuru soğanı kabuğuyla ve […]
Sekiz mucize gıda
sekiz mucize gıda Elma: Bünyesinde barındırdığı pektin isimli maddeyle kötü kolesterol ve glükoz seviyesini düşürür. Tazesi en büyük C vitamini kaynaklarından birisidir. Hücreleri ve dancakrları […]
Tok tutan ramazan mönüsü
tok tutan rancakzan mönüsü Yağlı gıdalar mide boşalmasını geciktirerek, daha uzun süre tokluk sağlar. Ama bu yağın hangi kaynaktan geldiği önemlidir. Yağı zeytinyağı, ceviz, fındık […]
Günde ne kadar kahve içmeli
günde ne kadar kahve içmeli Bu yüksek orandaki kafein yüklemesinin ardından öğrencilerde etrafında var olmayan ölü kişilerin hayalini görme eğilimi ortaya çıktığı saptandı. Gün içinde […]
Egzersiz zamanınız varmı
Egzersiz zancaknınız varmı Yorulmadan egzersiz Egzersiz yapın derken sizi kesinlikle ağır ve yorucu hareketlere sürüklemek istemiyoruz. Tam tersine, atlet olmayan normal kişilerde, yorucu ve uzun […]
Doya doya ye zayıfla
doya doya ye zayıfla Nesnelerin hacmini ölçmeye yarayan bir birim olan volumetri den adını alan diyet yöntemi, besinleri kalori değerlerine göre değil, hacim değerlerine göre […]
3 günde 4,5 kilo verin
3 günde 4,5 kilo verin 1. GÜN Kahvaltı Kahve veya çay Yarım bardak üzüm veya portakal suyu Tost ekmeğiyle yağsız tost Öğle yemeği Ufak boy […]