Sağlıklı Beslenme
Kilolardan kurtulmak için
kilolardan kurtulmak için – Çok tatlı yemek istediğiniz zancakn dondurmayı veya sütlü tatlıları tercih edin. – Kendinize az miktarda ancak sık aralıklı bir beslenme programı […]
Sağlıklı Beslenme
Günde ne kadar kahve içmeli
günde ne kadar kahve içmeli Bu yüksek orandaki kafein yüklemesinin ardından öğrencilerde etrafında var olmayan ölü kişilerin hayalini görme eğilimi ortaya çıktığı saptandı. Gün içinde […]
Fitness alzheimerı önlüyor
fitness alzheimerı önlüyor Alzheimer hastalığının başlangıç safhasındaki hastalar üzerinde yapılan araştırmada, vücutları daha fit olan hastaların beyninde daha az hasar meydana geldiği saptandı. Sağlıklı insanlarda, […]
Egzersiz zamanınız varmı
Egzersiz zancaknınız varmı Yorulmadan egzersiz Egzersiz yapın derken sizi kesinlikle ağır ve yorucu hareketlere sürüklemek istemiyoruz. Tam tersine, atlet olmayan normal kişilerde, yorucu ve uzun […]
Ender saraç tan göbek eriten diyet
ender saraç tan göbek eriten diyet Eğer göbek yada basen gibi bölgesel zayıflancakk istiyor ancak bunu bağaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Göbek basen gibi zor kilo verilen […]
Doya doya ye zayıfla
doya doya ye zayıfla Nesnelerin hacmini ölçmeye yarayan bir birim olan volumetri den adını alan diyet yöntemi, besinleri kalori değerlerine göre değil, hacim değerlerine göre […]
Diyet krizleri
diyet krizleri Taze çay ve kızarmış ekmek kokusuyla uyandığın an Bu ikili, her ne kadar en masum kahvaltı menüsü olarak tanımlansa da, yanında tercih ettiklerin […]
3 günde 4,5 kilo verin
3 günde 4,5 kilo verin 1. GÜN Kahvaltı Kahve veya çay Yarım bardak üzüm veya portakal suyu Tost ekmeğiyle yağsız tost Öğle yemeği Ufak boy […]
15 günde 1 beden incelin
15 günde 1 beden incelin Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay veya kahve Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates […]
Bir ayda 6 kilo verin
bir ayda 6 kilo verin Lahana çorbası diyeti Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat […]
Limonlu su zayıflatır mı
limonlu su zayıflatır mı Sabah içilen limonlu ılık su; içeriğindeki limonun C Vitamini içeriği dolayısıyla güne daha zinde bağlancaknıza yardımcı olabilir. Sıcak su ile soğuk […]
Sağlığınızı tehlikeye atmayın
sağlığınızı tehlikeye atmayın Spor salonları hızla yaza hazırlanan forma girmek isteyenlerle dolup taşıyor. ğu tarihten önce acaba nasıl kilo veririmğ sorusu zihinlerde dolaşıyor. Unutulmancaksı gereken […]